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안녕하세요?  아이베이비 입니다.

역대급 폭염이 지속되고 있습니다.

• 갈증 전 미리 마시기: 목이 마르지 않더라도 20~30분 간격으로 수분을 보충합니다.
• 음료 선택: 맹물이나 이온 음료가 좋습니다.
• 피해야 할 음료: 카페인이 든 커피, 녹차, 술은 이뇨 작용을 일으켜 탈수를 유발하므로 피합니다.
  
  
  2. 환경 및 의복 관리
  • 적정 실내 온도: 에어컨을 활용해 26~28℃를 유지합니다.
  • 냉방병 예방: 실내외 온도 차이는 5℃ 안팎으로 조절하고 주기적으로 환기합니다.
  • 옷차림: 햇빛을 반사하는 밝은 색상의 헐렁하고 통풍이 잘되는 옷을 입습니다.
  • 햇빛 차단: 외출 시 창이 넓은 모자나 양산을 챙겨 직사광선을 막아줍니다.
    
    
    3. 야외 활동 최소화
    • 위험 시간대 대피: 하루 중 가장 기온이 높은 낮 12시부터 오후 5시까지는 야외 활동이나 작업을 자제합니다.
    • 그늘에서 휴식: 야외 작업이 불가피하다면 행정안전부 국민재난안전포털 가이드에 따라 틈틈이 그늘진 시원한 장소에서 짧게 자주 쉬어줍니다.
    • 차량 내 방치 금지: 창문이 닫힌 차 안은 온도가 급격히 상승하므로 어린이와 반려동물을 절대 혼자 두지 않습니다. 
      
      
      4. 온열질환 응급 대처법
      • 어지러움, 두통, 메스꺼움 등 온열질환 초기 증상이 나타나면 즉시 활동을 멈추고 시원한 곳으로 이동합니다.
      • 옷을 느슨하게 풀고 시원한 물로 몸을 적셔 체온을 빠르게 낮춰줍니다.
      • 의식이 없는 환자에게는 물을 억지로 먹이지 말고 즉시 119에 신고해야 합니다.
        
        
        
        
        
        
        아울러 수고하시는 택배기사분께도 시원한 음료수 한 잔의 여유와 나눔을 함께 해주세요~
        
        
        건강한 여름 보내세요. ^^